Das Training
Ein wohlüberlegter Ablauf
Eine Einheit im Lachtraining hat einen geregelten Ablauf. Zuerst werden leichte Dehnübungen gemacht. Im Anschluss laden spezifische übungen abwechselnd zum Lachen, Klatschen und zur Tiefenatmung ein. Als Abschluss wird die Gruppe in das freie, meditative Lachen im Lachstern geführt.
Die Lachübungen stehen oft in Verbindung mit alltäglichen Situationen oder Objekten. Durch die regelmässige Wiederholung, zündet das spontane Lachen schneller und öfter. Die übungen werden weder langweilig noch wirkungslos, da vielseitige Variationen möglich sind. Als weitere Auflockerung werden Humor- und Lachspiele regelmässig ins Training integriert.