Die Methode
Lachyoga nach Dr. Madan Kataria
Der Indische Arzt Dr. Madan Kataria hat 1995 Lachyoga erfunden. Alles begann mit einem Lach-Club in einem Park in Mumbay. Diese einfache Idee, mit Lachen das eigene Wohlbefinden zu verbessern wird heute weltweit gelehrt.
Spielerische Lachübungen in Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen sind die Basis von Lachyoga. Sie sind für jeden geeignet und werden vielseitig angepasst und variiert.
Lachyoga wird vor allem in Gruppen praktiziert. Lachen ist ansteckend und wird durch den bewussten Blickkontakt noch verstärkt. Das natürliche Lachen entspringt wie von selbst aus dem ursprünglich grundlosen Lachen. Durch die sanfte Gruppendynamik entsteht ein wertschätzender Umgang mit anderen und nicht zuletzt mit sich selbst. Im Einzeltraining werden die übungen gezielt auf die persönliche Situation angepasst.
Durch die regelmässige Aktivierung der Lachmuskulatur wird die persönliche Bereitschaft zu lachen deutlich gesteigert. Im Alltag ist man somit eher und öfter geneigt zu lachen und die Ereignisse auf eine lustige Weise wahrzunehmen. Die daraus entstehende Gelassenheit mit der gegebene Situationen wahrgenommen werden, lassen einen das Leben bewusst und zufrieden erleben.
Es sind weder Vorkenntnisse noch Humor erforderlich. Lachen kann jeder, Sie müssen nur die Bereitschaft dazu mitbringen und die Offenheit für ein neues Erlebnis!